12 min kovavauhtista juoksua + 5 min hölkkäpalautus + 5 min kevyttä
juoksua sisältäen 2-3 x 20 sekunnin spurttia omaan tahtiin + 5 min helppoa juoksua sisältäen 3-4 rytminvaihdosta + 1 min nopeavauhtinen veto + 5 min palauttava hölkkä
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Juoksija | 9 | 2 |
Valmentaja | 1 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 10 | Out 2 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Syystreenit | Ti 10.9. klo 18:30 | 12 | 2 |
Syystreenit | Ti 17.9. klo 18:30 | 13 | 0 |
Syystreenit | Ti 24.9. klo 18:30 | 10 | 2 |
Syystreenit | Ti 1.10. klo 18:30 | 11 | 2 |
Syystreenit | Ti 8.10. klo 18:30 | 8 | 3 |