12 min kovavauhtista juoksua + 5 min hölkkäpalautus + 5 min kevyttä
juoksua sisältäen 2-3 x 20 sekunnin spurttia omaan tahtiin + 5 min helppoa juoksua sisältäen 3-4 rytminvaihdosta + 1 min nopeavauhtinen veto + 5 min palauttava hölkkä
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Juoksija | 1 | 0 |
Valmentaja | 1 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 2 | Out 0 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Kesätreenit | Ti 11.6. klo 18:30 | 3 | 0 |
Kesätreenit | Ti 25.6. klo 18:30 | 3 | 0 |
Kesätreenit | Ti 2.7. klo 18:30 | 2 | 0 |
Kesätreenit | Ti 6.8. klo 18:30 | 4 | 1 |
Kesätreenit | Ti 13.8. klo 18:30 | 5 | 0 |